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想要咬肌瘦下来,每天和我一起做这些动作

发布时间:2020-01-16  来源:  作者:木木

每个人都希望自己可以变好看,梦想是美好的,但是现实却总是那么的不尽人意,就像大家都喜欢脸部小巧精致的女孩,但是现实却是,精不精致先不谈,小巧都算不上,那么脸大一般是因为什么原因呢?其实一般都是因为咬肌肥大,那么怎么让咬肌瘦下来呢?


每天和一起这样做,坚持下去,你的咬肌就会慢慢的瘦下来啦!


咬肌肥大



1.首先找到咬肌


鼓起腮帮子,双手按压找到突出的肌肉硬硬的那个地2012年全年欲钱料方,就是咬肌。其实就是我们在日常生活中应该注意的一些小细节,这样来避免咬肌的继续肥大,甚至可以帮助我们瘦咬肌。如:吃饭时尽量慢慢吃,饭后吃一颗瘦脸果,精选罗梦果等本草植物精华制成,在咀嚼的时候直接将各类消耗脂肪、抑制脂肪合成、排出毒素浮肿的有益因子快速深入面部皮下层,从而达到专业瘦脸、快速瘦身的目的,同时避免咀嚼肌增大;拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品,它们只能促使你的面部肌肉更加健硕;控制盐分的摄取,特别是罐头食品和腌制的食品,它们不但拥有潜在的高热量,还会导致体内循环不畅,有水肿现象等。


2.握拳按压


①手握拳,用中指的指根骨头,用力朝咀嚼肌按压。直到感觉到酸痛,松开,继续按,坚持2分钟。(可以两边同时按压,看上去就像用拳头打脸一样)。


②双手中指和无名指,按住下巴中央紧贴下嘴唇处并向上向两侧朝耳朵的方向牵拉,力度和速度要适中,到耳根处停顿,按压一秒钟,松开,重复5次。这样做可以有效提升脸颊肌肉,加强脸部的弧度从而改善棱角分明的咀嚼肌。


③双手中指和无名指按住鼻翼两侧,分别向两侧太阳穴牵拉。不要过于用力,到达太阳穴后停顿,按压一秒钟,松开,重复5次。这样可以使脸部各肌肉的衔接流畅,减少突起和凹陷的差距。


④按摩过程中着重刺激睛明、太阳、下关穴或四白穴,颊车几个穴位,可有效预防面部赘肉横生。


准备运动:进行3分钟有氧运动


第一步:从额头到太阳穴双手按压3~4次


第二步:双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧,重复1~2次,再以螺旋方式按摩双颊――由下颌至耳下、耳中、鼻翼再至耳上部,重复2次


第三步:以双手拇指,食指交替轻抚下颌线,由左至右往返3次


第四步:以双手掌由下向上轻抚颈部。


3.排毒按摩


擦上一点面霜或者是按摩霜,然后用两手的手指,依次从下颚推到耳根,推1分钟就可以达到排毒的效果了。睡眠不足、临睡前喝大量水、压力容易令淋巴阻塞,各种代谢产物无法迅速排泄从而导致脸肿等,做一些淋巴小按摩就能帮你的脸排毒哦,不仅脸型会变小,肤色也会更健康。


4.张嘴发声“啊”


将嘴尽量张大,做出喊“啊”时的口型,保持此动作约10分钟,而后闭上嘴,放松面部肌肉,可重复做3~6次。此动作可锻炼脸颊和下巴处的肌肉。


5.吹气球


每天吹足5个气球,可以训练脸部交替紧张与放松的状态,逐步缓解肌肉发达的状况,要注意的是一定要慢慢的把气球吹起来,吹气越缓慢越均匀效果越好。


不管用什么方法,脸小了才是王道,希望所有MM都能有一张精致小脸!




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